Kebiasaan mengonsumsi apel, setidaknya
dua buah setiap hari, ternyata efektif untuk mencegah penyakit jantung. Hal itu
ternyata karena apel memiliki efek menurunkan kolesterol, terutama kolesterol
jahat.
Manfaat apel untuk mencegah penyakit
jantung tersebut lebih nyata pada perempuan yang sudah menopause. Wanita yang
telah menopause memang beresiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke.
Dalam penelitian terbukti, wanita yang
selama enam bulan rutin mengonsumsi apel setiap hari kadar kolesterolnya lebih
rendah 25 persen dibanding mereka yang tidak makan apel.
Riset yang dimuat dalam jurnal Academy
of Nutrition and Dietetics ini menunjukkan setelah tiga bulan, kadar kolesterol
total dari kelompok pemakan apel turun sampai 9 persen dan kadar kolesterol
jahat turun 16 persen.
Setelah enam bulan, penurunannya lebih
tajam lagi, yakni kolesterol total turun 13 persen, dan kolesterol jahat sampai
24 persen.
Sebagai pembanding, dalam penelitian
ini para peneliti juga menganalisa responden yang memakan buah prem (prunes).
Pada kelompok ini juga terjadi penurunan kolesterol tetapi hanya sedikit.
Para peneliti menyimpulkan bahwa
konsumsi apel berukuran sedang sebanyak dua buah setiap hari selama tiga bulan
mampu menurunkan kolesterol. Sebelumnya penelitian di Polandia menyebutkan
rutin mengonsumsi apel bisa menjauhkan seseorang dari penyakit kanker usus.
Salah satu Obat Herbal yang diyakini
mampu menurunkan kolesterol yaitu Propolis. Untuk melihat artikel selengkapnya
dapat mengunjungi website kami Propolis
Murah
No comments:
Post a Comment